Propojení těla, dechu a mysli v náruči chodské přírody.
Iva Nowalny
Lektorka & průvodkyně
Příští termín
5. – 8. Listopadu 2026
O Kum Nye
Kum Nye propojuje dech, bdělou pozornost a jemný pohyb. Pomáhá zpomalit, vnímat přítomný okamžik a znovu navázat kontakt se sebou. Cvičení je vhodné pro všechny — bez ohledu na věk, kondici nebo předchozí zkušenosti.
Od roku 2000
nepřetržitá osobní praxe, studium a předávání Kum Nye
Iva Nowalny
„Kum Nye je mojí životní láskou, životní cestou a elixírem mého života.“
Kum Nye nesmírně obohatilo můj život a přivedlo mě na cestu zpátky k sobě. Praktikuji nepřetržitě od roku 2000, kdy jsem poprvé navštívila seminář v Bechyni vedený Mathiasem Steueichem, přímým žákem Tarthanga Tulku.
Od té doby jsem se k seminářům pravidelně vracela. Dnes Kum Nye vyučuji v několika skupinách a pořádám vlastní semináře. Více než čtvrt století tato praxe formuje můj duchovní život, přináší mi klid, radost a zdraví a vede mě k hlubšímu sebepoznání.
Tělo jako nástroj meditace
Táhněte pro otočení · klepněte na body
Anatomie klidu
Kum Nye nevnímá tělo jako stroj, ale jako citlivý celek. Jemný pohyb, vědomý dech a pozornost pomáhají povolit svalové napětí, usadit nervový systém a obnovit přirozenou oporu těla.
Termíny
Podzimní retreat
Čtvrtek – Neděle
Cena za osobu
3 999 Kč
ubytování + kurzovné
Rezervační záloha
1 000 Kč
potvrzuje místo; podmínky e-mailem
Zimní / jarní retreat
Přesný termín upřesníme
Přihlašování je otevřené – ozvěte se a dáme vám vědět jako prvním, jakmile bude termín pevně stanoven.
Chci vědět vícHarmonogram
Pevné bloky praxe i dostatek času na jídlo, odpočinek a přírodu.
5. 11. 2026
Příjezd & otevření prostoru
6. 11. 2026
Dech & čakry
7. 11. 2026
Hloubka & ticho
8. 11. 2026
Uzavření kruhu
Zázemí
Bydlíme přímo v chalupě v pokojích pro dva až pět hostů. Společná kuchyně nabízí přirozený prostor pro čaj, jídlo i sdílení mezi meditačními bloky.
Ubytování
2–5 lůžkové pokoje
Strava
Společná kuchyně
Vnitřní nebe člověka
Uvnitř člověka se rozprostírá jemné, neviditelné nebe – svět, který není z masa a kostí, ale z pocitů, dechu a pozornosti. Nezávisí na okolnostech, nereaguje na hluk světa, neopouští nás ani v utrpení. Je to ta část nás, která zná cestu, i když mysl tápe.
Mysl, která se umí rozšířit
Většinu dní je mysl jako zamračená obloha – plná myšlenek a starostí. Pod mraky ale trvá čistý tichý prostor. Tibetský buddhismus mu říká rigpa: jasné vědomí, okamžik mezi dvěma myšlenkami. V meditaci se tento stav učíme prodlužovat.
Vnitřní světla
Schopnost milovat, intuice, hluboká vnímavost, tvořivá jiskra. Nepřicházejí zvenčí – rodí se, když se člověk zastaví a dech se zpomalí.
Kde se potkává nebe a země
Emoce cítíme, ale nevládnou nám. Mysl uvažuje, ale neruší. Tělo bolest vnímá, ale nepohlcuje vědomí. V Kum Nye se tomu říká průzračný okamžik.
Emoce
Někdy bouřka, někdy vítr, jindy jemné jarní světlo. Nic z toho není chyba a žádné počasí není trvalé. Kdo to ví, přestane bojovat sám se sebou.
Bytostná síla
Životní energie, radost, vnitřní teplo, odvaha udělat další krok. Slunce bývá skryté pod vrstvami únavy, ale nikdy nezhasíná. Stačí odhrnout stíny.
Dotek vnitřního nebe
Přichází ticho, které hojí. Tělo se uvolní, dech se prohloubí, bolesti se rozpouštějí, mysl přestane tlačit. Není to cesta ven, ale k sobě.
Čistota přitahuje čistotu
Řeka, která odnáší vše staré, těžké a zbytečné. Když stagnuje, tělo ztěžkne, dech se zkrátí, mysl se zamlží a cesta dovnitř se stává bojem s vlastní tíhou.
Když je lymfa čistá a živá, dech se zjemní, nervový systém se otevře, tělo se stane lehčí a mysl začne odrážet světlo. Intuice se probouzí sama od sebe.
Ranní rituál
Stará východní praktika. Tělo se prokrví a okysličí, podkoží se dostane do kondice. Funguje bez ohledu na věk.
Svaly se zpevní a zpruží
Tělo je okysličené, lymfa čistší
Mizí otoky a bolesti
Podkoží v kondici – kůže mládne
Každý týden
Jemná tibetská hormonální flow jóga. Pomalý pohyb, který uvolní blokády.
Každé úterý od 8:30
Pivovar Domažlice, klub v 1. patře
Podoba kurzu
Detailní témata jsou níže na stránce a všechna jsou čitelná rovnou, bez rozklikávání.
Kum Nye je soubor jemných, pomalých pohybů, které uvolňují hluboké bloky v těle. Nepotřebujete žádnou předchozí zkušenost s jógou ani tělesnou zdatnost – jen ochotu zpomalit a naslouchat.
Vedené čakrové meditace, afirmace a navození vnitřního klidu doplněné o praktické tipy pro zdraví podle Tradiční čínské medicíny.
Ranní očistné dýchací techniky, dokonalé protažení celého těla, automasáže a společný zpěv manter, který rozechvěje celý prostor chalupy.
Žlutá chalupa stojí v polích kousek před Pasečnicí. Mezi bloky je čas na vycházky kolem rybníka, do podzimních lesů a na ticho, které se nedá koupit.
Živá tradice
Kum Nye je především cestou sebepoznání a duchovního růstu prostřednictvím zklidnění mysli a meditace v pohybu. Na Západ tuto tibetskou tradici přinesl učitel a autor mnoha knih Tarthang Tulku.
Tradice, kterou nepoznáváme pouze rozumem — postupně ji vtělujeme do svých postojů, vztahů a každodenních činů.
„Existuje krása, kterou jsi ještě neviděl. Existuje zvuk, který uvede vědomí do nebeských sfér. Existuje radost, která expanduje za hranice extáze a rozpouští zárodky utrpení.“
Tarthang Tulku · o pokladu Kum Nye
Techniky Kum Nye
Každá praxe otevírá jinou bránu. Společně kultivují vnímavost, klid a živé spojení těla, dechu a mysli.
Recitace, při níž se hlas a vibrace stávají jemným nástrojem vnitřního uvolnění.
Vědomá práce s dechem pomáhá zklidnit mysl a vrátit pozornost zpět do těla.
Meditace vsedě v tradiční pozici, která přirozeně podporuje stabilitu a bdělost.
Pomalá tělesná cvičení propojují pohyb, vnímání a klid do jediného prožitku.
Jemná práce s tlakovými body probouzí citlivost a pomáhá uvolnit nahromaděné napětí.
Proč meditovat
Meditace a pěstování vnitřního klidu podporují trávení a imunitu, harmonizují lymfatický i hormonální systém. Tady je to, co se přitom skutečně děje – řečí západní medicíny i tibetské jógy.
„Dech je kůň, který nese mysl.“
Dva jazyky téhož principu
Západní medicína zná bloudivý nerv – nejdelší nerv parasympatiku, který vede signály z mozku do srdce, plic, žaludku a střev a zpět. Jeho úkolem je uklidnit, obnovit, trávit, regenerovat. Tibetská tradice mluví o rLungu – větru, dechové energii, pohybu mysli. Když je rLung harmonický, mysl je klidná, jasná a lehká; když se naruší, přichází úzkost, roztěkanost a nespavost. Obě vrstvy se zrcadlí: zklidníš-li dech a tělo, aktivuje se vagus a rLung se usadí.
Kůň, který nese mysl
Dech spojuje aktivaci a klid. Rychlý mělký hrudní dech rLung rozptyluje; pomalý dech, který smí sestoupit do břicha, jej sjednocuje. Při dlouhém výdechu roste tonus bloudivého nervu – zpomalí se tep, prokrví se trávicí trakt, v mozku přibudou alfa a théta vlny. To je stav bdělé meditativní pohody.
Osa těla i vědomí
Kum Nye pracuje se středním kanálem – energetickou i nervovou osou těla: páteří, pánevním dnem, bránicí a lebkou, tedy i drahou bloudivého nervu. Když se dech a mysl usadí v ose, energie se zjemní, srdce se otevře a tělo se stane průzračným. Vnitřní ticho se potká s živou přítomností těla.
Me drod – trávicí oheň
Když je rLung rozptýlený stresem, spěchem či nepravidelností, oheň stoupá vzhůru: místo aby trávil, spaluje energii. Tělo špatně tráví, tvoří vítr a mysl se stává větrnou. Klidný dech, teplé jídlo, pomalé tempo a vděčnost u stolu dávají ohni směr dolů – trávení se promění v rituál regenerace.
Klidný prostor v pohybu
Když se tělo ztiší, dech zjemní a vědomí spočine, vzniká vnitřní prostor. Neurověda popíše přepnutí mozkových sítí z režimu výkonu do režimu integrace a léčení. Jóga řekne, že tělo, dech a mysl splynuly v otevřeném prostoru bytí. V tom prostoru se současně děje léčení i poznání.
Mozek se doslova přenastaví. Sílí neuronové sítě, aktivuje se parasympatikus a bloudivý nerv, upravuje se krevní tlak, harmonizují se hormonální žlázy a posiluje imunita.
6–8
týdnů
pravidelné praxe stačí k měřitelné změně mozku
PFC
sílí
prefrontální kortex – paměť, emoce, rozhodování
amygdala
se zmenšuje
slábne reaktivita na stres
α · θ · γ
vlny
gamma vlny nesou vhled a prožitek jednoty
Atmosféra
Videa se přehrají přímo na Facebooku – kliknutím otevřete reel v novém okně.